NutriEspaña 2025.

¡Totalmente de acuerdo! Cuidar nuestra alimentación es clave para sentirnos bien, tener energía y prevenir enfermedades. Aquí van algunos tips básicos para llevar una alimentación más saludable:

1. Come más alimentos naturales: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos…

2. Mantente hidratado: Agua, infusiones, y evita el exceso de bebidas azucaradas o alcohólicas.

3. Modera las porciones: Comer con atención, sin prisa, ayuda a reconocer cuándo estamos satisfechos.

4. Reduce el exceso de sal y azúcar: Pueden afectar la presión arterial, el corazón y más.

5. Elige proteínas de calidad: Pescado, huevo, legumbres, tofu, carnes magras.

6. Prefiere lo integral: Pan, arroz, pastas integrales aportan más fibra y saciedad.